认识情绪，拥抱自己

——南京市西善花苑小学“陶老师进校园”课程

情绪是一个人内心世界的外在表达方式，包括喜、怒、哀、乐、惧等不同情感，它会对每一个人都产生巨大的影响。为了更好的了解情绪，进一步促进少年儿童健康成长，营造健康的学习氛围，4月27日下午，我校全体三年级学生在二楼报告厅聆听了一场由陈庆赉老师主讲的，以“认识情绪，拥抱自己”为主题的心理健康讲座。

陈老师先用看视频的方式，从基本情绪“喜、怒、哀、惧”入手，通过察言观色关注孩子的情绪，让孩子对自己日常生活和学习中所出现的情绪也有了一个客观的认识。随后，陈老师向同学们分享了《头脑特工队》这部动画片，围绕主人公“莱莉”的经历，深入浅出地讲解情绪的作用，引导孩子们情绪管理并非压抑负性情绪，而是认知到情绪背后的需求，正向表达出来。对于如何有效调节情绪，陈老师给出了拥抱自己法、呼吸放松法、合理宣泄法等方法来调节，让自己的心灵被阳光沐浴着、温暖着。

陈老师的讲座生动有趣，通俗易懂，同学们在欢笑声中收获了许多心理健康知识，也掌握了很多调节情绪的小妙招。相信在日后生活和学习中，我们都能积极主动地控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。

                撰稿：袁  娜

                                                 审核：陶  慧

                                                 审批：石璠睿